Vivre en ermite, ce n'est pas seulement se retirer dans une grotte, au fond des montagnes c'est une attitude de l'esprit qui engendre un certain regard sur le monde, certaines relations avec les autresFabienne Verdier |
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Vive l’automne ! Observons la nature, écoutons les oiseaux ou voyageons à travers l’Asie. |
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Pour vous inscrire aux activités de la GRV vous trouverez les informations sur les activités proposées pour cette saison 2024-2025 et la fiche d’inscription aux activités avec tous les documents obligatoires. (possibilité de télécharger ces documents sous forme de .pdf aux liens de la page). La reprise des activités est fixée au lundi 16 septembre 2024
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« Venez bouger avec la GRV » :
L’Association Gym Rando Vizille propose aux adultes les deux services suivants : 1. La pratique de l’éducation physique et de la gymnastique ; 2. La pratique et le développement de la randonnée pédestre et ses disciplines connexes, allant jusqu’à organiser des séjours.
A compter du 1er septembre 2024, les activités gymniques sont couvertes par une assurance collective auprès de la MAIF. Des animateurs diplômés et rémunérés encadrent les activités suivantes : Gymnastique en salle, Activité Physique Adaptée, Yoga, Badminton, Gymnastique dans l’eau, Pilâtes, Sophrologie et Zumba. Affiliée à la Fédération Française de Randonnée, l’Association encadre la Randonnée pédestre (ainsi que raquettes à neige et ski de fond) grâce à ses animateurs diplômés et bénévoles.
Maintenir ou améliorer son bien-être, tel est l’objectif commun à ces activités. Comment choisir ses activités ?
Pour que l’on puisse retirer tous les bénéfices du sport sur la santé, la Haute Autorité de Santé recommande d’associer les 4 objectifs suivants à son activité physique : L’entraînement cardio-vasculaire qui repose sur des exercices développant nos capacités cardio-respiratoires via la mobilisation de notre masse musculaire sur de longues durées, de façon prolongée, continue ou intermittente : cela nous rend ainsi plus endurants. Le renforcement musculaire qui permet de développer la puissance et l’endurance, qualités essentielles et complémentaires du muscle. En améliorant notre posture, cela constitue un véritable outil de prévention contre les maux de dos : cela rend le corps plus fort, plus mobile et fonctionnel. Le stretching qui agit positivement sur la composante élastique des muscles et préserve la souplesse de son corps : c’est un remède aux tensions de la vie quotidienne qui raccourcissent nos muscles et réduisent notre amplitude de mouvement. L’équilibre, acquis dans les premiers moments de notre vie, s’ancre via des automatismes visant à maintenir notre posture. Par manque d’activité physique, le corps perdra ses automatismes et ses stratégies d’évitement de la chute. Travailler l’équilibre permet de retrouver de meilleurs appuis.
Quelques précisions … La Gymnastique et l’Activité Physique Adaptée poursuivent ces 4 objectifs. Le Yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Le Badminton développe l’acuité visuelle, la perception spatiale, les réflexes, l’endurance, la souplesse et l’équilibre. On y court beaucoup et de façon intense. La Gymnastique dans l’eau tonifie tous les groupes de muscles du corps en douceur et favorise la circulation sanguine, en jouant sur la résistance de l’eau. La méthode Pilâtes, développée par Joseph Pilates vers 1940-50, est une technique douce mais puissante qui cible les muscles profonds. La Sophrologie caycédienne, relaxation inventée par Alfonso Caycedo vers 1960, permet de se connaître, contrôler ses émotions et améliorer sa concentration. La Zumba, imaginée vers 1990 par Alberto Perez, mélange danses latines et aérobic. Au programme : renforcement musculaire et intensité cardiaque. La Randonnée pédestre (ou randonnée raquette ou ski de fond) se pratique chaque jeudi, hors vacances scolaires, ainsi que lors de séjours organisés par l’Association. Au-delà du physique … L’exercice physique n’est pas seulement bon pour le corps. Il stimule la mémoire, le moral et la confiance en soi, ce qui est source de plaisir et de bien-être. Pratiquer une activité physique avec Gym Rando Vizille, c’est aussi l’occasion de développer ses liens sociaux dans une ambiance conviviale.
Alors, venez et voyez !
Contactez-nous à l’adresse : gvvizille@yahoo.fr Gym Rando Vizille : site web : http://gvvizille.free.fr
Nota : les mentions « GV », « EPGV » ou « FFEPGV » présentes sur certaines pages correspondent à des évènements antérieurs au 31 août 2024.
Composition du bureau 2024 :
- Président : Benoit JUBAULT - Vice président : Bernard HUMILIER - Trésorière : Françoise PROBEL BRET en formation avec Jean-Paul PERRET, intérimaire - Trésorière 1ère adjointe : Monique GAULT 06 87 41 41 59 - Trésorier 2ème adjoint : Bernard HAETTEL - Secrétaire : Marie France BARBARIN 06 74 69 37 19 - Secrétaires adjointes : Madeleine SIMOENS 06.74.39.05.06 et Anne JOUBERT 06 64 64 15 04
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