Vivre en ermite, ce n'est pas seulement se retirer dans une grotte, au fond des montagnes c'est une attitude de l'esprit qui engendre un certain regard sur le monde, certaines relations avec les autres Fabienne Verdier |
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Vive l’automne ! Observons la nature, écoutons les oiseaux ou voyageons à travers l’Asie. |
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Pour vous inscrire aux activités de la GRV vous trouverez les informations sur les activités proposées pour cette saison 2023-2024 et la fiche d’inscription aux activités avec tous les documents obligatoires. (possibilité de télécharger ces documents sous forme de .pdf aux liens de la page)
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« Venez bouger avec la GRV »
Créée le 19 Novembre 1971 sous la présidence de Madame Renée VALLE qui a été très impliquée dans la ville de Vizille, l’association « Gymnastique Volontaire », plus connue sous son abréviation GV, proposait une dizaine d’activités physiques encadrées par des animateurs formés et diplômés.
Elle est rattachée à la Fédération d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire qui promeut le SPORT SANTE pour que chacun se maintienne en forme, en progressant à son rythme, selon son âge et sa condition physique.
Le sport santé vise le BIEN-ÊTRE physique, psychologique et social : c’est une activité physique non compétitive, sans objectif de performance ou d’affrontement.
A Vizille, cette association a changé de nom le 7 juin 2022 ; elle devient Gym Rando Vizille. Elle propose les activités suivantes : Gymnastique en salle ou dans l’eau, Badminton, Pilâtes, Sophrologie, Yoga, Activités Physiques Adaptées et à l’extérieur, Marche active dans le cadre de son affiliation à la Fédération d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire et la Randonnée pédestre ou à raquettes à neige et le ski de fond, dans le cadre de son affiliation à la Fédération Française de Randonnée.
Comment choisir ses activités ?
Selon la Haute Autorité de Santé, pour que l’on puisse retirer tous les bénéfices du sport sur la santé, il faut associer les 4 objectifs suivants à son activité physique :
L’entraînement cardio-vasculaire repose sur des exercices qui développent nos capacités cardio-respiratoires via la mobilisation de notre masse musculaire sur de longues durées, de façon prolongée, continue ou intermittente. Aquagym, Badminton, Marche active, Randonnée, Sophrologie ou Yoga nous rendent ainsi plus endurants.
Le renforcement musculaire permet de développer la puissance et l’endurance, qualités essentielles et complémentaires du muscle. En améliorant notre posture, cela constitue un véritable outil de prévention contre les maux de dos. Aquagym, Marche active, Randonnée, Yoga rendent le corps plus fort, plus mobile et fonctionnel.
Le stretching agit positivement sur la composante élastique des muscles et préserve la souplesse de son corps : c’est un remède aux tensions de la vie quotidienne qui raccourcissent nos muscles et réduisent notre amplitude de mouvement. Badminton, Pilâtes, Yoga et Sophrologie libèrent nos tensions.
L’équilibre, acquis dans les premiers moments de notre vie, s’ancre via des automatismes visant à maintenir notre posture. Par manque d’activité physique, le corps perdra ses automatismes et ses stratégies d’évitement de la chute. Badminton, Marche active, Randonnée, Sophrologie ou Yoga font travailler l’équilibre pour de meilleurs appuis.
Et pourquoi la Gymnastique n’est-elle pas citée ? Toute séance de Gymnastique est multi-activité en poursuivant ces 4 objectifs : entraînement cardio-vasculaire-respiratoire, renforcement musculaire, souplesse et équilibre. Nos 8 cours de Gymnastique sont déclinés en 4 versions, étirements, douce, entretien et tonique.
Ainsi, vous comprenez que pour être en bonne santé, il faut combiner ces 4 objectifs, soit dans une séance de Gymnastique, soit en pratiquant plusieurs activités.
Et si je n’aime pas la Gymnastique ?
Le Badminton développe l’acuité visuelle, la perception spatiale, les réflexes, l’endurance, la souplesse et l’équilibre. On y court beaucoup et de façon intense.
La méthode Pilâtes, développée par Joseph Pilates vers 1940-50, est une technique douce mais puissante s’articulant autour de grands principes qui ciblent les muscles profonds. Elle se pratique au sol, avec ou sans accessoires.
La Sophrologie caycedienne, inventée par Alfonso Caycedo vers 1960, est une relaxation qui se pratique assis ou debout. Elle permet d’approfondir la connaissance de soi, de contrôler ses émotions et d’améliorer sa concentration.
Le Yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. La GV propose 3 cours différents.
La section Randonnée pédestre regroupe 195 personnes, dont 16 accompagnateurs bénévoles, pouvant randonner chaque jeudi. La GV organise aussi des randonnées en France et à l’étranger, ainsi que des sorties en raquettes et ski de fond.
Au-delà du physique …
L’exercice physique n’est pas seulement bon pour le corps. Il stimule la mémoire, le moral et la confiance en soi, ce qui est source de plaisir et de bien-être.
Pratiquer une activité physique avec la GRV, c’est aussi l’occasion de développer ses liens sociaux dans une ambiance conviviale.
Alors, venez et voyez ! Contactez-nous à l’adresse : gvvizille@yahoo.fr
Gym Rando Vizille : site web : http://gvvizille.free.fr |
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Créée en 1969 et gérée par le Comité Départemental de Grenoble, la section GV Vizille devient Gym Rando Vizille le 7 juin 2022 depuis son affiliation complémentaire à la Fédération Française de Randonnée pour les activités de randonnées pédestres ou à raquettes et le ski de fond. Elle propose actuellement neuf activités différentes encadrées par des animateurs diplômés : Gymnastique —Randonnées (pédestres en toutes saisons ou à raquettes l’hiver et ski de fond quand il y a de la neige) — Badminton — Marche active - Yoga — Gym dans l’eau — Pilâtes — Activités Physiques Adaptées - Sophrologie.
Composition du bureau 2021 :
- Président : Benoit JUBAULT - Vice président : Bernard HUMILIER - Trésorière : Françoise PROBEL BRET en formation avec Jean-Paul PERRET, intérimaire - Trésorière 1ère adjointe : Monique GAULT 06 87 41 41 59 - Trésorier 2ème adjoint : Bernard HAETTEL - Secrétaire : Marie France BARBARIN 06 74 69 37 19 - Secrétaires adjointes : Francine AUBIN 06.84.37.31.75 et Madeleine Simoens 06.74.39.05.06
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